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          玉米的功效

          2020-09-05 17:56:03 點擊量:

          玉米的功效
          1、玉米具有調中開胃,益肺寧心,清濕熱,利肝膽,延緩衰老等功能。

          2、所有的主食里面,可以說玉米的營養還有它的保健效果都是最高最棒的。

          3、玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。

          4、玉米中含有大量的營養保健物質。

          5、玉米含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素。

          玉米的功效
          玉米不宜多吃
          1、致使皮膚干燥

          因為玉米是那種比較味干的食物,如果經常吃玉米,會使我們的皮膚變得比較干燥和粗糙,出現角質硬化的現象。

          2、對糖尿病不利

          因為玉米含有的糖分也是很多的,所以如果有糖尿病的人盡量要少吃。

          3、腸胃不佳不宜多吃

          如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量像玉米這種粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

          4、生長期青少年不宜多吃

          由于生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求,粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素,也妨礙營養素的吸收和利用。

          5、老人和小孩不宜多吃

          因為老年人的消化功能減退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低,不利于小孩的生長發育。



          玉米吃法
          第一種就是烤玉米,烤玉米是非常好吃的一種吃法,而且嚼勁十足,色澤金黃,特別的漂亮,而且在烤玉米的時候,會鎖住里面的水,不讓水分流失。

          第二種就是玉米排骨湯,把玉米和排骨放在一起做成湯,這樣可以把排骨給燉的很爛,而且上面還帶著玉米的清甜,肉湯也是很鮮美的,不過在做這個的時候,最好是不要放糖也不要放鹽。

          第三種是肉末炒玉米,這道菜不。光是好吃,而且還非常的下飯,不過大家一定要記住,在做這道菜的時候,一定要用嫩玉米來做,千萬不要用太老太硬的。

          第四種是蔬菜玉米沙拉,這個也是特別好吃的,從小到大,小編最喜歡吃的就是這個。

          第五種叫做黃金玉米烙,這個味道是比較甜的,然后顏色金黃,特別好看,不管多大年紀的人,都特別喜歡吃。



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